Znasz to uczucie? Budzik dzwoni o 6:30, a Ty już w głowie masz odhaczone pierwsze trzy punkty z listy zadań. Kawa w biegu, szybki scroll LinkedIna, w pracy pełen profesjonalizm, a po godzinach – crossfit, nauka hiszpańskiego albo „jakościowy czas” z rodziną. Z boku wyglądasz jak ikona sukcesu. Znajomi mówią: „Podziwiam Cię, jak Ty to…
Zdarzyło Ci się kiedyś, że podczas trudnej rozmowy nagle zaschło Ci w ustach? Albo że przed wejściem do biura czujesz dziwny ścisk w żołądku, mimo że „logicznie” wszystko jest w porządku? Większość z nas została nauczona ignorować te sygnały. Traktujemy ciało jak pojazd, który ma nas po prostu dowieźć z punktu A do punktu B.…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zareagować nieadekwatnie silną złością na drobną uwagę szefa? A może poczuć nagłe, obezwładniające poczucie odrzucenia, gdy partner po prostu potrzebował wieczoru dla siebie? Często myślimy, że reagujemy na to, co dzieje się teraz. Jednak w nurcie Gestalt wiemy, że za takimi reakcjami często stoją „niedokończone sprawy” (ang. unfinished business). To…
Czy znasz to uczucie? Kolejna wizyta u lekarza, plik wyników badań w ręku i wciąż ta sama diagnoza: „Jest pani/pan zdrowa/y, to pewnie ze stresu”. Ale ból jest prawdziwy. Głowa pęka, żołądek się zaciska, a plecy sztywnieją. To nie są wymyślone dolegliwości. To psychosomatyka – moment, w którym ciało przejmuje głos, gdy emocje nie znajdują…
Psychoterapia Gestalt Psychoterapia Gestalt to jeden z nurtów psychoterapii humanistyczno-egzystencjalnej, który zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród terapeutów, jak i osób poszukujących wsparcia psychologicznego. Jej podstawowe założenie opiera się na przekonaniu, że człowiek ma naturalną zdolność do rozwoju, a klucz do zmiany leży w uświadomieniu sobie własnych uczuć, potrzeb i mechanizmów działania tu i teraz.…