Blog - Twoja Psychoterapia

Samotni w sieci, bliscy na ekranie. Czy psychoterapia online pozwala zbudować autentyczną relację?

Psychoterapia onlinePrzez jz 4 czerwca, 2026

Siedzisz wieczorem na kanapie, wokół panuje cisza, a w Twojej dłoni lśni ekran smartfona. Przeglądasz relacje znajomych, odpisujesz na wiadomości w komunikatorach, może nawet bierzesz udział w burzliwej dyskusji na grupie internetowej. Teoretycznie jesteś połączony z całym światem. Praktycznie – czujesz dojmującą, wręcz fizyczną pustkę. To wielki paradoks naszych czasów: nigdy nie byliśmy tak stale…

Szczegóły

Pułapka „idealnego” życia na ekranie. Jak wspierać nastolatka, który nieustannie porównuje się z innymi?

Psychoterapia dzieci i młodzieżyPrzez jz 22 maja, 2026

Znasz ten stan? Wchodzisz po południu do pokoju swojego nastoletniego dziecka, a ono leży na łóżku, bezwiednie przewijając ekran telefonu. Na jego twarzy nie ma jednak radości – jest ponura mina, rezygnacja, a czasem skrywana złość. Próbujesz zagaić rozmowę, zapytać, jak minął dzień w szkole, ale słyszysz tylko zdawkowe „mamo, daj mi spokój” albo pełen…

Szczegóły

Wypalenie zawodowe z perspektywy Gestalt: Jak wrócić do „tu i teraz”, gdy praca odbiera siły?

GestaltPrzez jz 15 maja, 2026

Znasz ten stan? Budzik dzwoni o 6:30, a Ty już czujesz ciężar w żołądku. Otwierasz laptopa, patrzysz na listę zadań, powiadomienia na komunikatorach, nieprzeczytane maile i nagle… czujesz kompletną pustkę. Albo wręcz przeciwnie – gigantyczną irytację na sam dźwięk przychodzącej wiadomości. Praca, która kiedyś dawała Ci satysfakcję i napędzała do działania, dziś wysysa z Ciebie…

Szczegóły

Kryzys to nie tylko trauma. Jak interwencja kryzysowa pomaga odnaleźć grunt pod nogami po nagłej utracie pracy lub rozstaniu?

Interwencja kryzysowaPrzez jz 8 maja, 2026

Znasz ten stan? Jeszcze rano wszystko wydawało się poukładane. Miałeś plan na najbliższy kwartał w pracy, wspólne wakacje z partnerem, bezpieczną rutynę. I nagle – jeden telefon, jedna rozmowa, jedna krótka wiadomość – i Twój świat rozsypuje się jak domek z kart. Czujesz, jakby ktoś nagle wyłączył grawitację. Pojawia się ucisk w klatce piersiowej, gonitwa…

Szczegóły

Męska strona emocji: Dlaczego współcześni mężczyźni coraz częściej wybierają psychoterapię Gestalt?

GestaltPrzez jz 1 maja, 2026

Znasz to uczucie? Wracasz późno z biura w centrum Wrocławia, parkujesz samochód pod domem i przez kilka minut po prostu siedzisz w ciszy, patrząc przed siebie. Na papierze wszystko się zgadza: sukcesy zawodowe, rodzina, plany. Jednak w środku czujesz dziwny ciężar – jakbyś nosił zbroję, która z każdym dniem staje się o rozmiar za ciasna.…

Szczegóły

„Dlaczego wciąż kłócisz się z ludźmi, których już nie ma w Twoim życiu? O sile niedomkniętych spraw i duchach przeszłości.”

PsychoterapiaPrzez jz 16 kwietnia, 2026

Znasz ten scenariusz? Jest wtorek, godzina 23:00, leżysz w łóżku i nagle… przypominasz sobie, co powiedział Ci Twój były partner, złośliwa szefowa z poprzedniej pracy albo rodzic kilkanaście lat temu. Zaczynasz układać w głowie błyskotliwe riposty. Wyliczasz im błędy. Czujesz, jak Twoje tętno rośnie, a pięści się zaciskają. Choć fizycznie jesteś w bezpiecznym pokoju, emocjonalnie…

Szczegóły

Syndrom „Daję Radę” – dlaczego sukces wcale nie ucisza lęku i jak przestać być tylko własnym projektem?

Gestalt, PsychoterapiaPrzez jz 16 marca, 2026

Znasz to uczucie? Budzik dzwoni o 6:30, a Ty już w głowie masz odhaczone pierwsze trzy punkty z listy zadań. Kawa w biegu, szybki scroll LinkedIna, w pracy pełen profesjonalizm, a po godzinach – crossfit, nauka hiszpańskiego albo „jakościowy czas” z rodziną. Z boku wyglądasz jak ikona sukcesu. Znajomi mówią: „Podziwiam Cię, jak Ty to…

Szczegóły

Dlaczego w Gestalcie tak często pytamy: „Co czujesz teraz w ciele?

GestaltPrzez jz 27 lutego, 2026

Zdarzyło Ci się kiedyś, że podczas trudnej rozmowy nagle zaschło Ci w ustach? Albo że przed wejściem do biura czujesz dziwny ścisk w żołądku, mimo że „logicznie” wszystko jest w porządku? Większość z nas została nauczona ignorować te sygnały. Traktujemy ciało jak pojazd, który ma nas po prostu dowieźć z punktu A do punktu B.…

Szczegóły

Pierwszy raz na fotelu. Jak wygląda konsultacja psychologiczna i o co właściwie zapyta terapeuta?

Konsultacja psychologicznaPrzez jz 7 lutego, 2026

Podjęcie decyzji o umówieniu się na pierwszą wizytę u psychoterapeuty bywa trudniejsze niż sama terapia. W głowie często pojawia się obraz rodem z amerykańskich filmów: Ty leżysz na skórzanej kozetce, a brodaty pan w okularach notuje coś w milczeniu, od czasu do czasu rzucając enigmatyczne: „Mhm, opowiedz mi o swojej matce”. Mamy dla Ciebie dobrą…

Szczegóły

„Niedokończone sprawy”. Jak przeszłość rzuca cień na Twoje obecne relacje (perspektywa Gestalt)

GestaltPrzez jz 4 stycznia, 2026

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zareagować nieadekwatnie silną złością na drobną uwagę szefa? A może poczuć nagłe, obezwładniające poczucie odrzucenia, gdy partner po prostu potrzebował wieczoru dla siebie? Często myślimy, że reagujemy na to, co dzieje się teraz. Jednak w nurcie Gestalt wiemy, że za takimi reakcjami często stoją „niedokończone sprawy” (ang. unfinished business). To…

Szczegóły