Czy zdarzyło Ci się kiedyś zareagować nieadekwatnie silną złością na drobną uwagę szefa? A może poczuć nagłe, obezwładniające poczucie odrzucenia, gdy partner po prostu potrzebował wieczoru dla siebie? Często myślimy, że reagujemy na to, co dzieje się teraz. Jednak w nurcie Gestalt wiemy, że za takimi reakcjami często stoją „niedokończone sprawy” (ang. unfinished business).
To emocjonalne duchy przeszłości, które nie pozwalają Ci w pełni zaangażować się w teraźniejszość.
Czym są „figury niedomknięte”?
W psychologii Gestalt posługujemy się pojęciem figury i tła. „Figura” to najważniejsza potrzeba lub emocja, która w danej chwili wysuwa się na pierwszy plan. Kiedy sytuacja zostaje rozwiązana (np. wyrazimy złość, otrzymamy przeprosiny, poczujemy się usłyszeni), figura „domyka się” i wraca do tła, robiąc miejsce na nowe doświadczenia.
Jeśli jednak emocja została stłumiona, a potrzeba zignorowana – figura pozostaje „niedomknięta”. Taka niedokończona sprawa (np. niewyrażony żal do rodzica czy poczucie krzywdy z poprzedniego związku) domaga się domknięcia. Będzie wracać w Twoim życiu tak długo, aż znajdzie ujście – zazwyczaj w najmniej odpowiednich momentach.
Dlaczego szef przypomina Ci ojca?
Niedokończone sprawy działają jak niewidzialny filtr, przez który patrzymy na świat.
- W relacjach zawodowych: Jeśli w dzieciństwie Twój głos był ignorowany, każda konstruktywna krytyka ze strony przełożonego może wywoływać w Tobie furię lub paraliżujący lęk. Nie widzisz szefa – widzisz surowego rodzica, któremu w końcu chcesz się postawić.
- W związkach: Jeśli nosisz w sobie lęk przed opuszczeniem, każda chwila milczenia partnera staje się dowodem na to, że „zaraz odejdzie”. Reagujesz na ból sprzed lat, a nie na obecną sytuację.
Płacisz za to wysoką cenę: zmęczenie, chroniczne napięcie i poczucie, że Twoje relacje są ciągłym polem bitwy.
Uzdrawianie w „tu i teraz” – bez wehikułu czasu
Dobra wiadomość jest taka: aby uzdrowić przeszłość, wcale nie musisz się w niej pławić ani fizycznie konfrontować z osobami, które Cię zraniły. W psychoterapii Gestalt pracujemy nad tym, co pojawia się w Twoim ciele i emocjach właśnie teraz, w relacji z terapeutą.
W bezpiecznych warunkach gabinetu we Wrocławiu lub podczas sesji online możesz:
- Zauważyć niedomkniętą figurę: Rozpoznać schemat, który sprawia, że cierpisz.
- Wyrazić to, co było niewyrażone: Wykorzystać techniki (np. eksperymenty, pracę z wyobrażeniem), by w końcu wypowiedzieć słowa, które więzły w gardle przez dekady.
- Domknąć cykl: Poczuć ulgę płynącą z faktu, że ta sprawa już Cię nie definiuje.
Nowa lekkość w codzienności
Kiedy „domykasz” stare sprawy, odzyskujesz energię, którą do tej pory zużywałeś na ich tłumienie. Twoje obecne relacje stają się czystsze – zaczynasz widzieć partnera takim, jakim jest, a nie przez pryzmat dawnych zranień. Zyskujesz spokój i autentyczność, na które zasługujesz.
W Twoja Psychoterapia Wrocław oraz w ramach psychoterapii online towarzyszymy pacjentom w procesie odzyskiwania kontaktu z samym sobą. Pamiętaj – nie zmienisz tego, co się stało, ale masz pełny wpływ na to, jak to doświadczenie wpływa na Twoje „dzisiaj”.
