Życie nieustannie stawia przed nami wyzwania. Zazwyczaj, korzystając z własnych doświadczeń i wsparcia bliskich, radzimy sobie z nimi. Zdarzają się jednak sytuacje, które nas przerastają – nagłe, traumatyczne wydarzenia, które burzą nasze poczucie bezpieczeństwa i odbierają zdolność do działania. W takich momentach, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą, pojawia się kryzys psychiczny. Właśnie wtedy nieocenioną pomocą staje się interwencja kryzysowa.
Czym jest kryzys psychiczny?
Kryzys to nie to samo co zwykły smutek czy stres. To stan ostrego zachwiania równowagi psychicznej, wywołany przez wydarzenie, które jest postrzegane jako nie do zniesienia i przekraczające nasze możliwości. Może to być nagła utrata bliskiej osoby, diagnoza ciężkiej choroby, doświadczenie przemocy, wypadek, utrata pracy czy gwałtowny konflikt rodzinny. Osoba w kryzysie czuje się przytłoczona, bezradna i traci kontrolę nad swoim życiem. Pojawiają się silne, trudne do opanowania emocje, dezorientacja i poczucie, że sytuacja jest bez wyjścia.
Interwencja kryzysowa – pierwsza pomoc dla psychiki
Interwencję kryzysową można porównać do medycznej pierwszej pomocy. Jej celem nie jest leczenie głębokich ran czy zmiana osobowości, ale natychmiastowe działanie, które ma na celu przywrócenie podstawowej równowagi i bezpieczeństwa. Jest to forma krótkoterminowej, skoncentrowanej pomocy psychologicznej, która ma zapobiec pogłębianiu się kryzysu i jego przejściu w stan chroniczny.
Główne cele interwencji to:
- Złagodzenie objawów: Pomoc w opanowaniu lęku, szoku i innych gwałtownych reakcji emocjonalnych.
- Zapewnienie wsparcia: Stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której osoba może wyrazić swoje uczucia bez obawy przed oceną.
- Przywrócenie poczucia kontroli: Pomoc w zrozumieniu tego, co się stało i poszukiwaniu praktycznych rozwiązań problemów.
- Mobilizacja zasobów: Uświadomienie osobie jej wewnętrznej siły i wskazanie dostępnych form wsparcia w jej otoczeniu.
Jak odróżnić interwencję od psychoterapii?
Choć obie formy pomocy opierają się na rozmowie, istnieją między nimi kluczowe różnice. Interwencja kryzysowa jest działaniem natychmiastowym, krótkoterminowym i skoncentrowanym na konkretnym problemie, który wywołał kryzys. Specjalista (interwent) często przyjmuje bardziej aktywną i dyrektywną rolę, pomagając osobie uporządkować chaos. Psychoterapia jest natomiast procesem długoterminowym, który sięga głębiej, do źródeł problemów, wzorców myślenia i funkcjonowania, dążąc do trwałej zmiany. Często po zakończeniu interwencji kryzysowej i ustabilizowaniu sytuacji pacjent jest kierowany na psychoterapię, aby przepracować doświadczenie traumy.
Jeśli czujesz, że Ty lub ktoś z Twoich bliskich przeżywa sytuację, która go przerasta, nie wahaj się szukać pomocy. Interwencja kryzysowa to profesjonalne wsparcie, które daje realną szansę na odzyskanie równowagi i znalezienie siły do dalszego działania.
Zachęcam do skorzystania z mojej oferty pomocy w sprawie interwencji kryzysowej.